五禽戏口诀简短口诀

百科知识来源：互联网 2026-06-05 04:22:02 0 A⁺ A^-

五禽戏口诀

预备式：调息凝神

1.虎戏

靠前式：虎举

第二式：虎扑

2.鹿戏

靠前式：鹿抵

第二式：鹿奔

3.熊戏

靠前式：熊运

第二式：熊晃

4.猿戏

靠前式：猿提

第二式：猿摘

5.鸟戏

靠前式：鸟伸

第二式：鸟飞

收势：引气归元。

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