燕窝什么时候吃最好（燕窝什么时候吃）

1、最好是空腹或者刚起床的时候吃燕窝。刚起床，身体处于非常放松的状态，燕窝的营养可以更好的被吸收。或者饭前或饭后两小时吃燕窝，也对身体有好处。

2、根据中医养生知识，早上7点到9点是一天中食物最容易消化的时间，所以早上7点左右吃燕窝更容易吸收。下午17:00-19:00人体经过一天的学习和工作，身体比较疲劳，需要补充营养。这个时候吃燕窝对身体也有好处。

3、喜欢熬夜的人，可以在睡前或起床后吃一些燕窝，有利于提高免疫力，防止脑组织老化，增强皮肤抗氧化能力，消除氧自由基。

4、小孩，女人，老人早上5:00-7:00阳明大肠经最盛。这个时候吃燕窝有助于调理。