怎么踩水视频（怎么踩水）

1、学习踩水时，选择水深到脖子的区域，手掌在水中停留。放松身体，双臂略宽于肩膀，手掌在水中来回移动，确保手掌朝下。当你在外面划的时候，你的手掌像门，当你在里面划的时候，你的手掌像门。尽量加长划距，而不是增加划频。

2、用你的脚掌呆在水里。双臂交出水面，双脚略宽于臀部，双脚在水中向下转圈，确保双脚朝下。划出去的时候，腿越踩越多，收腿的时候，腿渐渐并拢。

3、双手双脚并用。这种踩水，腿脚动作可以是蛙泳，也可以是自由式踢腿，左右手动作可以平衡。

4、在踩水过程中，如果需要停止，应立即在水中站稳，或者放松身体沉入池底。接触池底后，你的脚轻轻地踩踏池底。当你的头露出水面后，深呼吸，然后继续你的踩踏练习。另外，在开阔水域不要过分依赖踩水技术，尽快游到浮袋处休息。