近视眼的学生如何恢复视力 这几招很管用

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00-1010长时间用眼后，要停下来休息一下，身心放松，直视前方，一边吸气一边慢慢睁开眼睛；然后慢慢呼气，慢慢闭上眼睛。连续做几次，每次持续20到30秒。

00-1010你可以坐着或躺着。自然闭眼，然后依次按摩眼周穴位。需要选穴准确，手法轻柔，局部酸痛。

按摩天迎穴：用双手拇指轻轻按摩天迎穴(眉间下方，眼窝外上角处)。)

挤压景明穴：用一只手的拇指轻轻按摩景明穴(鼻翼根部紧贴双眼内眦)，先往下压，再往上挤。

00-1010找10米外的草地或绿树：绿色由于波长短，在视网膜前成像，促进眼睛调节和放松，眼睛睫状肌松弛，减轻眼睛疲劳。不要眯眼，不要一直眨眼。排除杂念，集中注意力凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。然后将左掌略放在眼前部上方30cm处，从头到尾逐一看掌纹，约5秒。看完掌纹后，盯着远处的草地或树叶看25秒，然后再看掌纹。10分钟重复20次，每天做3次。如果视力下降严重，就要增加训练次数。

00-1010睡前，让疲惫的眼睛充分放松。首先，让你的眼睛看着你的下巴5秒钟。然后，将眼睛顺时针转20圈，再反方向转，逆时针再转20圈。一共40圈，连续3-5组。

第一组可以闭着眼睛做，第二组可以睁着眼睛转，交替循环。需要注意的是，每次转弯都要尽量把地砖铺好，没有余地。这样可以锻炼眼部肌肉，让眼睛充满活力。