800米跑步技巧 女子 呼吸法（800米跑步技巧）

1、5天提高耐力是不可能的，合理分配体力是你要做到的，给你一点比赛的经验，看你如何临场发挥了。

2、 这两天跑两次800米，然后将成绩最好的那次成绩除以2，这个时间就是你比赛时第一圈的速度，比如你平时800最好成绩跑2分钟，那第一圈你就跑1分钟，上下不要差2秒钟吧，第二圈还按这个速度跑200米，然后你就放开冲吧。

3、 注意一定要坚持战术，做到合理分配体力，不管前面拉你多远，都一定要按自己第一圈的时间跑。

4、你做到了就会有机会再提高成绩，比赛不是和别人比，而是与自己的较量。