一个老头不跑不走

50多岁去年开始跑步，今年越来越跑不动什么情况？

我也五十四岁，前二年跑跑步，现在不跑了，从我这二十多年一直锻炼方法总结来看，还是多走步，快走，慢走，适当的爬爬山，要拫据自己身体实际情况，走的太多了，就休息一下，通过这几十年走路一直坚持下去，目前还未发现身体不好，老了不知道怎么样！

我今年54，坚持每天早环郑州龙子湖晨跑步8公里，已经快两个月了即使出差在海南五指山、棋子湾，在湖南张家界、在四川德阳也照样跑步。

我跑的比较慢，8公里下来刚好在一个小时左右，感觉很舒服！甚至有点上瘾。