榛子读音（榛子的功效与作用）

1、榛子拼音：zhn zi。黑兹尔的通用名。还有著名的栗子，尖栗子或者杵坚果。

2、榛子的功效和作用

3、(1)可以为身体补充能量，因为榛子富含油脂，1克脂肪可以产生9千卡热量。适当吃榛子可以为身体补充能量，对恢复体力有非常明显的作用。

4、(2)可以润肠通便，因为榛子中所含的脂肪有很好的润肠作用。对于肠道干燥、排便困难的人来说，如果适当食用榛子，有很好的润肠通便作用。

5、(3)可以益智健脑，因为榛子中含有丰富的多不饱和脂肪酸，对调节神经系统的新陈代谢有重要作用，对益智健脑有很好的作用。