催乳方法教程（催乳方法）

1、一方面要多喝汤多喝水，也要调整饮食。汤和水最好是带点油的汤，比如猪蹄汤、排骨汤、高汤、鲫鱼汤，而且一定要带点肉，对下次奶比较好，奶量会增加。

2、另一方面，不仅仅是吃，还会吸奶，排出更多。每天排多少奶，吸出多少奶，第二天就产多少奶，这样就能产奶越来越多，奶就能一点点追上来。大概就是这两种方法，如果有的人因为乳腺导管不是特别通畅，老是胀气排不出来，也可以从催乳师那里请假去按摩疏通一下。