粗粮粥（粗粮粥）

1、杂粮由面粉和大米与粗粮混合而成，常见的有用的粳米与一些粗粮如薏米、百合、红枣、燕麦等混合而成。杂粮粥的优点是营养元素全面，口感和味道比单一的面粉和米粥要好，适合人群广，基本上老少皆宜。

2、常见的杂粮粥是红枣桂圆黑米粥。红枣和桂圆味道都很甜，营养价值非常高，特别适合女性朋友食用。黑米是粥最常见的食材之一。红枣、桂圆、黑米用小火慢煮，再加入少许红糖。煮出来的杂粮粥吃起来很甜很软。

3、除了红枣桂圆黑米粥，还有百合、薏米、蜂蜜做的百合薏米粥，绿豆、薏米、芡实做的绿豆薏米粥，红枣、糯米、山药做的红枣糯米粥，燕麦也是常用食材，燕麦可以和红糯米、葡萄干、燕麦一起煮。