立冬吃什么最补身体最好（立冬吃什么最好）

1、饺子

2、为什么立冬吃饺子？因为交子来源于“交合之时”这个说法。除夕是旧岁和新年的交换时间，而立冬是秋冬的交换时间，所以饺子在“交朋友”的时候忍不住要吃。人们逐渐恢复了这一古老的习俗。立冬那天，各种各样的饺子都卖得很火。

3、小红萝卜

4、初冬是吃萝卜的好时候。萝卜虽然看起来不好吃，但是营养很高。白萝卜尝起来很甜。立冬吃萝卜可以调理肝火。肺热的人非常适合吃白萝卜，白萝卜有消炎解毒的作用。此外，立冬是干燥的季节，所以吃萝卜可以改善皮肤状况，补充营养。

5、欧洲鲫鱼

6、入冬以来，吃鲫鱼的习俗有一定的历史传承。鲫鱼具有开胃作用，还能帮助消除水肿，具有清热解毒的功效。初冬吃鲫鱼很好。

7、襄樊

8、在广东一些地方，吃“香米”和甘蔗是立冬的习俗。香米饭实际上是由虾、蘑菇和芹菜制成的炒饭。我们都知道甘蔗在初冬成熟，所以在这个时候吃甘蔗可以保护你的牙齿。

9、羊肉

10、立冬吃羊肉是立冬吃肉进补的时候，而羊肉富含蛋白质、脂肪和碳水化合物。这三种叫产热营养素，产热多，御寒效果最好。此外，狗肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽子、鹌鹑、海参也不错。