健身得天天练吗

运动时需要补充大量的蛋**等营养物质，而且要在专业人士的指导下进行。

你想每天锻炼吗

对于一些健身新手来说，可能会觉得要想达到好的效果，就必须每天锻炼。事实上，并非如此。不同的人健身目标不同，健身的频率也会不同，但不需要每天都练。

对于想增肌增肥的人来说，健身时间可以是每周3-5次。可以隔天锻炼，也可以锻炼两三天，休息一天。对于想健身减肥的人，建议每周至少运动3次，再配合合理的饮食，很快就能看到效果。

健身不会看到立竿见影的效果，因为无论是增肌还是减肥，都不是短时间能完成的事情，肌肉也需要充分的休息。如果每天持续***，肌肉会处于松弛状态，时间长了，肌肉的生长速度就会停止，所以不建议每天锻炼。

健身注意事项

当你在运动的时候，需要补充大量的蛋**等营养物质。光靠锻炼是练不出更多肌肉的。健身也需要在专业人士的指导下进行，这样可以避免肌肉受伤，增强体质。