牛油果热量

牛油果热量为每百克170大卡左右。牛油果学名“鳄梨”，原产于非洲热带地区，以瘦身水果出名的它，其本身热量并不低，油脂含量更是达到自身的10%-30%，是常见水果的几倍不等！

那为什么牛油果还是如此得到健身界的宠爱呢？这和它被列入吉尼斯纪录中“全世界最有营养的水果”分不开。其本身含有大量的脂肪、蛋白质、膳食纤维以及大量的微量元素和维生素，膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化，而富含的不饱和脂肪酸更是可以降低胆固醇和血脂，增强机体的免疫力。

合理的饮食是各种身体所需的营养元素科学搭配，三四颗正常大小的牛油果就满足一个成年男性一天的脂肪摄入量，我们在生活中看到的各类健身减脂餐，都是在平衡摄入油脂的情况下，以牛油果作为替代品，切记盲目跟风，要做到健康饮食。