高三学生食谱一日三餐（高三学生食谱）

1、肉末豆沙包芹菜豆腐干粥。

2、主要成分：

3、肉末粥：粳米、糯米、肉末、菠菜、胡萝卜。

4、豆沙包：面粉，豆沙，果脯，猪油。

5、芹菜豆腐干：芹菜、豆腐干、茭白丝、蘑菇。

6、燕麦粥，蔬菜肉包，什锦泡菜。

7、主要成分：

8、燕麦粥：燕麦片，火腿丝，胡萝卜粉，香菜。

9、蔬菜肉包：面粉、肉末、酸菜、豆腐干、香菇。

10、什锦泡菜：大白菜、榨菜、黄瓜、辣椒等。

11、黑枣粥、鲜肉包子、干豇豆。

12、主要成分：

13、黑枣粥：粳米、糯米、大枣、核桃。

14、鲜肉笼：面粉、肉末、冬笋、香菇。

15、菊苣笋干：菊苣笋、豆腐干、胡萝卜、香菇。

16、皮蛋粥，果酱包，白菜肉末。

17、主要成分：

18、皮蛋粥：粳米、糯米、皮蛋、芹菜、火腿。

19、果酱包：面粉，果酱，核桃，牛奶。

20、酸菜：酸菜，肉末，土豆，胡萝卜。

21、馄饨、银杏蛋糕、鹌鹑蛋。

22、主要成分：

23、菜肉馄饨：面粉、肉末、酸菜、香菇、姜。

24、银杏饼：糯米、粳米、银杏、核桃、葡萄干。

25、鹌鹑蛋：鹌鹑蛋、绿豆芽、青椒切丝。