2023年上海高考最新时间安排公布

2023上海高考时间由于疫情延期一个月，2023年上海高考在7月7日-8日举行。7月7日9:00-11:30语文，15:00-17:00数学。7月8日15:00-17:00外语。考试院将按照考生情况设置不同考点和考场，确保“应考尽考”。考试当天，考生在出发前往考点前须在家完成一次抗原检测。如有异常第一时间向所在学校（或报考所在区招***）报告。

高考时间安排

1、7月7日9:00至11:30语文；15:00至17:00数学。

2、7月8日9:00至11:30文科综合/理科综合；15:00至17:00外语，有外语听力测试内容的应安排在外语笔试考试开始前进行。

高考共有6门课文科：语文、数学、英语、文综（包括政治、地理、历史）理科：语文、数学、英语、理综（包括物理、化学、生物）文科理科中语文、数学、英语都是150分文综300分，理综300分文理科总分都是750分文理试卷相同的是语文和英语。

高考缓解压力的食物

第一类是优质蛋白质。它多含于动物性食物和豆类食物中，如鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等。家畜肉类所含的饱和脂肪较多，不要在一天内连续两顿食用。除此之外，这些食物中还富含钙、铁、维生素A、维生素B2和维生素D。

第二类是糖类。人体所有的功能基本都靠糖类提供能量，主要从米饭中获得。

第三类是B族维生素。它是帮助蛋白质发挥作用的重要物质，多含于粗杂粮、小米、动物内脏中。但动物内脏不可吃得太多，一周一次比较合适。

第四类是铁。铁和血红蛋白的形成密不可分，可以帮助运输氧气。铁的摄取量一定要保证，可从鸭血、猪血、瘦肉等食物中获取。

第五类是果蔬类。此类食物中含有丰富的维生素C和膳食纤维，可促进食物吸收。另外，这类食物还可帮助消化，增加食欲，尤其在炎热的夏天，本来食欲就低，加之复习考试紧张，吃点新鲜水果可以开胃。