抱头做仰卧起坐的危害（抱头式仰卧起坐时危险还是安全）

百科知识来源：互联网 2026-06-11 03:01:11 0 A⁺ A^-

1、仰卧起坐的危害：容易造成运动损伤。

2、“抱头”仰卧起坐会让颈椎和颈部软组织承受很大的外力。如果受力不均，会造成肌肉和韧带劳损，严重时会造成急性椎间盘突出。

3、正确的姿势是：双手交叉放在胸前，膝盖弯曲90，双脚保持与马笼头等宽。不要钩任何东西。

点击这里复制本文地址免责声明：本站内容仅用于学习参考，信息和图片素材来源于互联网，如内容侵权与违规，请联系我们进行删除，我们将在三个工作日内处理。联系邮箱：303555158#QQ.COM （把#换成@）

免责声明：本站内容仅用于学习参考，信息和图片素材来源于互联网，如内容侵权与违规，请联系我们进行删除，我们将在三个工作日内处理。

联系邮箱：303555158#QQ.COM （把#换成@）