黑芝麻黑豆黑米的功效与作用及食用方法

黑豆、黑芝麻、黑米都具有清理氧自由基、抗氧、降血脂、抗和治疗体内肿瘤、美容美体、促进机体性腺功能的作用。因此生活中常吃黑米、黑芝麻或黑豆等黑色食物，可以有效减少胆固醇和脂肪的吸收。从而防止高血压、动脉硬化、心脑血管疾病的发生，对身体有很好的调理作用，强身健体，延缓衰老，滋补肝肾，益气养血，但不抗癌，健脑。

黑芝麻黑豆黑米的功效与作用及食用方法

黑米黑豆黑芝麻全是黑色食物。黑豆富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和胡萝卜素，以及粗纤维、钙、磷、铁等营养成分。黑米富含蛋白质、蛋白、维生素b族片、维生素E、钙、铁、锌等营养元素。黑芝麻含有大量脂肪、蛋白、维生素、钙、铁等。黑米、黑豆、黑芝麻具有补肾养血、润肠开胃、健脾暖肝、明目活血、润肤抗衰的功效。适用于虚弱、头发早白、贫血、头晕、耳鸣等症状的治疗。