肱三头肌怎么练

百科知识来源：互联网 2026-06-12 10:43:00 0 A⁺ A^-

开握TRX手柄，背对TRX，脚与髋同宽，膝关节微微弯曲，腹部收紧。

吸气往下，呼气往上，两边发力要均衡一致。

控制好重心，可以踮脚，挺胸沉肩。

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