开握TRX手柄，背对TRX，脚与髋同宽，膝关节微微弯曲，腹部收紧。 吸气往下，呼气往上，两边发力要均衡一致。 控制好重心，可以踮脚，挺胸沉肩。...
发布时间：2026-06-12 浏览量：0 怎么练肱三头肌
