太空步初级教程

太空步学习教程: 1.起步先双脚并拢，再分开5厘米，踮起右脚尖。 2.右脚尖撑住地面，重心放在右脚上，左脚有种可以自由活动的感觉，这时候将左脚后移，必须贴地面后移，左脚要直。 3.在左脚后移后，左脚迅速踮起脚尖，同时右脚放平，相当于起步动作。 4.重心放在左脚，右脚向后平移，右脚要直。重复1-4步，如此反复就能看出效果。 注意事项: 脚部要做预备动作，先舒展练习，初学者练习可以找光滑的平面练习，或者在瓷砖上撒些爽身粉减少摩擦，等在光滑面练出效果后就可以去粗糙的平面练习了...

发布时间：2026-06-04 浏览量：0 太空步