十六式擒敌拳

预备姿势：在立正的基础上，听到“擒敌拳——预备”的口令后身体左转成格斗势。动作要求：撤步、提拳、转头同时到位，动作自然放松。 1、贯耳冲击 动作用途：由前贯耳，击胸、腹。动作要领：前进步的同时，双拳贯耳，两拳与太阳穴同高，相距20厘米；随即右冲膝；右脚向前落步成右弓步的同时，左手成立掌前推右拳面，右肘前击与肩同高，两眼目视前方。 2、抓腕砸肘 动作用途：由前抓腕砸肘。 动作要领：左脚在右脚后垫步，右脚上步成右弓步的同时，左手成八字掌向前下做抓腕式，与小腹同高，右臂自然后摆，右拳拳心朝下...

发布时间：2026-06-05 浏览量：0 警体拳16动分解动作