十岁孩子的营养食谱

10岁儿童营养食谱之炸香椿 材料：香椿芽200克、面粉100克;盐、花生油、玉米粉各少许;鸡蛋1个、泡打粉少许 做法： 1)香椿芽洗净，用盐腌下，沥去水分;鸡蛋打碎，蛋液放容器中，加面粉、玉米粉、盐泡打粉、花生油或菜油，调成稀面糊，再倒入香椿芽。 2)锅中放油，置火上，烧至五成热，将香椿一根根挂好糊，下油锅炸，炸至鼓起时捞出;再将油烧至七成热，将炸好的全部香椿倒入油锅，拨散，翻转炸至金黄色即可。 十岁孩子正在长身体，而且发育速度较快，平时要多吃一些营养的食物，保证营养均衡。...

发布时间：2026-06-05 浏览量：0 6到10岁儿童营养菜谱