跨越式跳高动作要领 - 鸿运来财经网

跨越式跳高的技法

跨越式跳高是跳高项目中的一种跳高方式，主要靠双腿的能力进行跨越横杆，怎么掌握跨越式跳高的技巧？操作方法在保持快速助跑的基础上，倒数第二步幅度大，最后一步稍小迅速起跳，起跳时，起跳腿充分蹬直，摆动腿和两臂积极配合使身体向上腾起。助跑距横杆30°-45°角的助跑，高重心助跑。助跑时一定要树立信心，坚定不移的相信自己，胆大尝试，勇敢起跳。起跳全脚掌着地；起跳腿迅速蹬伸髋、膝、踝关节，摆动腿积极上摆的同时，两臂由后侧方向前上方快速向上带，将身体拔高。过杆身体腾空至最高点时...

发布时间：2026-06-09 浏览量：0 跨越式跳高动作要领
跨越式跳高技术动作要领

1.跨越式跳高从摆动腿一侧助跑，助跑路线基本上是直线，助跑角度一般与横杆成30°—60°。 2、起跳跨越式跳高应用远离横杆的腿作为起跳脚。助跑到最后一步时，起跳腿以大腿带动小腿迅速向前伸出，用脚跟先着地并迅速过渡到全脚掌，接着说说...

发布时间：2026-06-05 浏览量：0 跨越式跳高动作要领