俯卧撑做多少个合格

20-27个。 俯卧撑一分钟多少个合格？根据《全民健身指南》的标准，20-24岁的男性要做40个俯卧撑才算出色的/卓越的/优异的/杰出的，28-40个算良好，20-27个才能及格，13-19个为较差，7-12个则是差。 做多少个俯卧撑才算合格取决于个人身体状况，以及各种不同级别的身体素质测试标准。通常，在初学者阶段，能够完成8-12个规范俯卧撑，就已经算是不错的表现了。当然，如果你练习足够久，身体素质提升了，那么每次的俯卧撑次数也会慢慢提高。 不过需要注意的是，做过多的俯卧撑也可能会对肌肉...

发布时间：2026-06-06 浏览量：0 俯卧撑做多少个算合格