2021年高考菜谱大全及做法（家长必看）

高考即将来临，孩子们都在紧张的备战，此时营养消耗很大，因此家长们需要合理安排高考孩子的饮食。那么高考食谱怎么安排呢？以下为大家整理高考菜谱大全及做法补脑，供家长们参考。 一、2021年高考食谱怎么安排表 常言道：早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少 1、高考早餐吃什么好 推荐配餐： ①鸡蛋挂面（鸡蛋、面条、青菜）、酸奶、苹果。特点：高蛋白低脂肪，能量充足，铁、维生素丰富。 ②炒米粉（米粉、瘦肉、绿豆芽）、牛奶。特点：营养素供应全面，蛋白质、钙含量较高。　 ③豆沙包或鲜肉小包、小米粥或玉米粥...

发布时间：2026-06-06 浏览量：0 高考饮食安排