自由泳换气技巧口诀（自由泳换气技巧口诀）

1、自由泳换气动作不是很复杂。 2、 1）当划水手在水里划至一半时，开始在水里呼气，鼻口同时呼。 3、2）当划水手出水时，肩部随着手向水面（向上）转动，稍转头呼完最后的气，紧接着吸气，吸气以口为主。 4、 要点：1）肩部要随划水手转动。 5、2）嘴出水时要呼着气出。 6、3）吸气与呼气动作衔接要自然，否则容易喝水。 7、4）保持前进速度。 8、速度慢身体容易下沉，头不易浮出水面，会给换气增加困难。 9、 祝你早日呼吸到美好的空气。 10、呵呵呵...

发布时间：2026-06-08 浏览量：0 自由泳换气技巧图解