玉米的热量高不高

1、玉米属于粗粮食物，也不是蔬菜，是主食。玉米和高粱、小米一样都是主食，早些年前，玉米蒸的的面窝窝还是人们餐桌上面的重要食物。 2、每100克玉米当中还包含粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。它对于人体的健康起到非常好的正面作用。 3、煮玉米，100克可食部分的热量是106大卡，我曾经称过一个20厘米长的玉米，有250克的粒。估计你的玉米可食部分大概150～200克。热量200大卡左右吧。 4、玉米还可以保护我们的眼睛，而且能对抗眼部的老化...

发布时间：2026-06-08 浏览量：0 玉米热量高吗