产后多久可以开始运动

生完孩子后，不少妈妈的身材难以恢复到孕前，这让不少妈妈自信大打折扣。产后多久可以开始运动减肥呢？下面就一起来了解下。 操作方法 自然产、没有产后大出血情况的妈妈，在生产后2至5天就可以下床走动，3至5天后就可做一些收缩骨盆的运动，而在产后两个星期，就可以做柔软体操或伸展运动；至于剖宫产的妈妈，则视伤口愈合情况而定，一般来说，产后1个月可开始做伸展运动，而产后6至8周才适合做锻炼腹肌的运动。 运动不要太剧烈以防运动伤害。女性不宜进行长时间的骑车运动，因为女性外***的大***皮下组织疏松...

发布时间：2026-06-08 浏览量：0 产后多久可以运动