中考跳远的技巧怎样才能跳得更远

一、中考跳远的技巧怎样才能跳得更远 高考立定跳远技术训练方法：预摆、后摆、起跳、腾空、落地。1、立定跳远成绩取决于两个方面：一是技术，二是腿的力量。技巧：向体育老师学习正确的技术动作，多练习，体会要领。摆臂在立定跳远中的作用很大，要了解教师是如何动作的，或如何请求摆臂。在立跳时，双腿蹬地，同时手臂要向上摆动，双脚在落地时向后摆。 2、力量：可以多做立定跳远、立定跳远、纵跳、跨步跳等。精神活动也会让人感到怪异，当你跳起来时不敢前伸腿。跳跃时一定要按照要领做，上体不要急于求成，先熟悉技术...

发布时间：2026-06-09 浏览量：0 跳远技巧