一个月瘦40斤的方法（一个月瘦10斤的方法）

1、我上个星期刚刚瘦了8斤，我可以跟你分享一下我的心得。 2、我这个方法只用了5天，不过有点痛苦。 3、第1天到第5天：每天早上只吃1个鸡蛋。 4、如果身体受不了，可以再吃一块得芙黑巧克力（一定要是得芙的哦，吃黑巧克力可以减肥，还可以补充体力）。 5、中午只吃一个苹果，或者只吃一个西红柿，或只吃一条黄瓜。 6、晚上不吃。 7、每天至少要做超过40分钟以上的有氧运动。 8、最好不要跑步，快走，我建议可以是散步，瑜珈。 9、一定是要连续的哦！~5天结束之后，早饭可以开始正常了，中饭也可以正常...

发布时间：2026-06-09 浏览量：0 15天必须瘦40斤的方法