急行跳远的动作要领？

急行跳远起源于古希腊奥林匹克运动。由助跑、起跳、腾空与落地等动作组成。今天我们来介绍急行跳远的动作要领。 操作方法 助跑距离：助跑距离对于急行跳远非常重要，所以一定要提前丈量好助跑距离。丈量一般采用从踏板开始反方向跑的方法，在跑至一定步数时踏跳跃起，踏跳点就是助跑起点。然后从助跑起点出发，向沙坑方向助跑，反复试几次并调整，才能选到最适合的起点。 助跑练习：助跑是急行跳远的最关键技术。助跑速度要快，节奏感强，有弹性。 起跳练习：起跳可以先在原地练习。两脚前后站立，摆动腿在前稍屈膝，起跳腿在后...

发布时间：2026-06-09 浏览量：0 急行跳远