内功心法刚开始怎么练

1、因人制宜，选择合适的形式，先练气法，即以舌顶上腭，闭口，鼻施呼吸，意守丹田; 2、以静为纲，始终如一，或坐或站，肌体必须保持自然，肌肉放松; 3、以意领气，思则气到，意不可乱，意不可逆; 4、有始有终，不可敷衍，更不可半途而废。 外功： 1、每日清晨起床后先拔筋运气，三呼三吸，泄废气，纳新气，即吐故纳新; 2、先静而后运气，气沉丹田，疾收疾发; 3、气与力合，脑与心合，心与意合，以意领气; 4、练内功，必须由浅入深，由简到繁，由易到难，循序渐进，不能急于求成; 5、练外功...

发布时间：2026-06-09 浏览量：0 内功怎么练