一周家庭健康食谱表

1、一周家庭健康食谱 星期一：萝卜炖牛肉 原料：牛肉500克，萝卜500克，料酒、盐、葱、姜适量。 2、制作过程： 1.牛肉洗净切块，萝卜去皮切块。 3、2.将油锅烧热，倒入牛肉煸炒，烹入料酒，炒出香味，盛起待用。 4、3.砂锅中加适量热水，放入葱、姜、料酒烧沸，加入牛肉煮20分钟，转为小火炖至牛肉熟烂，加盐调味，放入萝卜炖至入味，即可出锅。 5、特点：味道香甜，营养丰富。 6、星期二：金牌蒜香骨 原料：猪肋骨500克，海鲜酱、沙茶酱、老抽、生抽、蚝油、味精、白糖、干辣椒、蒜茸各适量。 7...

发布时间：2026-06-09 浏览量：0 健康食谱表