篮球基础训练 - 鸿运来财经网

篮球的基本功训练都有什么内容

运球，用力度控制方向，要注意用力是先手臂，后手腕，再手指，胳膊完全伸直后再压腕。手型，右手五指张开托球，掌心不触球，手腕与手肘分别成90度，形成一个不关口的正方形。三步上篮，即在三步之内完成投篮进球，注意调整好步伐。实战演练，注意调整好心态，不断练习...

发布时间：2026-06-12 浏览量：0 篮球基础训练
儿童篮球基础训练

儿童篮球重在兴趣的培养，如果家长能够言传身教，正面的影响孩子当然是最好不过了；如果孩子比较喜欢篮球，那就要进行系统的指导和训练，才能让孩子真正的学到打篮球的精髓。儿童篮球基础训练球性练习球性是一切篮球技能中的基石，幼儿每次训练必须的热身环节，只有熟悉球性才能够控制好篮球。而球性练习是让幼儿学会运用手指、手腕力量控制篮球，为之后的拍球等一系列基础动作，打下基础。（1）屈蹲拨球：幼儿蹲下，把篮球放于身前，左右手手指打开，手腕摆动，在身前左右拨动篮球，将球控制在身前。在幼儿能左右熟练的拨动...

发布时间：2026-06-10 浏览量：0 篮球基础训练