自残的方法有哪些 想自残又怕疼是什么心理

如何控制自残的行为 控制自残的行为，可以用水彩笔在胳膊上画，给自己积极的心理暗示。 自残的方法有哪些 想自残又怕疼是什么心理 如果在家，就躺到床上去，只把手机和笔纸放在身旁。这时候放松下来，权当给自己一个成长的机会。如果不在家，尽量在开敞明亮的地方坐下，比如公园里的长凳。然后坐定，告诉自己说：“这一切都会过去的。” 当你有自伤念头时，先画一只蝴蝶，以你的爱人或是希望你好起来的人的名字命名。如果你自伤，那么这只代表对你爱人的蝴蝶就会死去，你要先擦去它。如果你在擦去它的过程中渐渐放弃了自伤的念头...

发布时间：2026-06-10 浏览量：0 自虐方法