打坐时间最佳在几点到几点 为什么不能在晚上打坐

打坐是比较常见的一种修身养性的方法，很多人都会经常打坐，尤其是中老年人。打坐也是有一定技巧和讲究的，尤其是打坐的时间，一般早上五点到八点，或者晚上九点到十一点，这两个时间段打坐效果会比较好。 打坐时间最佳在几点到几点 打坐的时间并没有限制，每个人适合的时间可能会因个人情况不同而有差异。但是一般来说，打坐有两个时间段效果为最佳。 1、早上5-8点 人经过一晚上的休息，大脑相对清醒，注意力更容易集中，坐的时间相对也会更长。而且打坐能调节人的身心状态，可以帮助在白天的工作中以最好的状态投入。 2...

发布时间：2026-06-11 浏览量：0 打坐时间