篮球摸高技巧

要注意以下几个要点： 1、使用助跑的冲力跳的，是向上跳，不是向前跳； 2、在助跑过程中不能减速，如果有足够的空间可是适当加速； 4、跳的瞬间，要用小腿，脚腕，脚掌共同协调用力； 5、在起跳的时候，摸高手要尽力伸展； 6、在下落过程中，要适当屈膝来缓冲，避免受伤...

发布时间：2026-06-12 浏览量：0 摸高技巧