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有氧耐力是什么意思
有氧耐力，也叫有氧能力，是指长时间进行有氧供能的工作能力。 决定机体有氧耐力的生理因素主包括：是运动中氧气的供应因素和作为能量物质的糖原含量。 提高有氧耐力的方法为：最大摄氧量及其体育锻炼、无氧阈及其体育锻炼；氧耐力的训练方法主要有持续负荷法、间断负荷法和高原训练法...
发布时间：2026-06-12 浏览量：0
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什么是有氧耐力
有氧耐力也叫有氧能力，是指长时间进行有氧供能的工作能力。负荷强度为人体最大负荷强度的75%—85%，心率一般在110—150次/分。时间最少5分钟，一般在15分钟以上。 持续负荷法是发展有氧耐力地主要方法。其特点是负荷量大，没有间歇。持续负荷法根据速度是否变化又分为匀速训练和变速训练两种。采用持续负荷法训练时，每次负荷时间不少于30分钟。对又一定训练水平地运动员负荷时间可以达60-120分钟...
发布时间：2026-06-12 浏览量：0