擒拿技巧有哪些

擒拿的技巧有：1、抖腰2、抖手3、握拳。抖腰：双脚开立与肩同宽，双膝微曲保持弹性，双肩双手放松，两臂自然悬垂于体侧。腰部快速小幅度左右转动，体会腰带动上身转动。 擒拿技巧有哪些 抖手：站立姿势不变，在肩保持放松下垂的基础上将前臂提起，大小臂折叠，双手放到胸前，全身放松，含胸拨背，两肩内扣。当体会到手抖出时两肩有向外拉扯的感觉，抖直后不用任何力量手自然弹回即过关。 紧拳...

发布时间：2025-08-28 浏览量：33 擒拿技巧有哪些