起跑器的使用方法

1、放置位置，注意起跑器应向内侧稍倾斜摆放，便于压制弯道。 2、蹬地角度，蹬板尽量调整到自己舒服切方便起跑蹬地角度（一般角度在60度-80度为好），也有选择调制到90度的，但那样容易过分向前倾斜造成起跑摔倒。 3、调整间距，支撑腿和蹬板腿间距不得过大，一般支撑腿脚跟对上蹬板腿膝盖为宜。 4、倾斜角度，起跑时身体向前倾斜45度—65度，不可过小（过小不利于起跑发力），也不可过大（过大会造成身体过分倾斜造成摔倒的危险）起跑双手摆放于支撑腿膝盖前15公分左右...

发布时间：2026-06-12 浏览量：0 起跑器怎么调最合适