少儿体能训练方法

1、5～6岁，应使儿童掌握多种基本活动技能，提高他们大脑皮层的分化能力； 2、6～7岁，应教给儿童大量协调能力的基础动作，较全面地发展各种协调能力和注意培养他们动作的本体感觉能力，如空间感、时间感、肌肉用力控制等； 3、7～10岁，应加强反应能力和高频率动作能力的训练，并开始发展专项的协调能力，培养他们的节奏感、平衡感、时空感和随意放松肌肉的能力，以及培养一些专门的感觉（球感、距离感、器械感等）； 4、10～14岁，应培养青少年运动员动作的准确性、思维的合理性、动作变化的速率...

发布时间：2026-06-12 浏览量：0 儿童体能训练方法