仰卧板健身器材使用方法是什么

1.首先把仰卧起坐板放好，检查螺丝是否固定； 2.坐在仰卧板上，用脚钩住泡沫棉，双腿与地面呈90度角； 3.然后向后躺，不要把头靠在仰卧板上； 4.放松你的手，轻轻将它们贴在耳朵上，初次可以两手交叉贴到腹部降低难度系数，也能够利用助推器或是辅助绳。 仰卧板健身器材使用方法是什么 做仰卧起坐时应让腹部发力，起身时腹部肌肉发力将人拉起来...

发布时间：2025-08-28 浏览量：5 仰卧板健身器材使用方法是什么样的