梦魇中怎么能快速醒来

梦魇在午睡是高发期，午睡的时候别平躺着睡，不信的话你仔细回想下，你梦魇醒来不是都平躺着的。在我的记忆中我的情况就是这样的，。。侧身睡就一般不会发生梦魇，具体的生理解释忘了，窗帘拉上，不信的话你自己可以去试上段时间。 现在一般一两个月会来个一次，夏天会多点，因为午睡时间长了点， 不过要是没忘记侧身睡就不会发生。。或者调整下时间，睡个四五十分钟就差不多行啦~午睡的话，对了，可以调闹钟！ 另外要增强信心培养自己在噩梦中快速苏醒的意识...

发布时间：2026-06-13 浏览量：0 梦魇怎么快速醒来