山药红枣枸杞粥的做法

制作材料： 山药1根，枣干10粒，枸杞子20克 莲子50克，大米30克，糯米20克，小米20克。 制作过程: 1、将山药洗净去皮，切成段，去皮时一定要戴手套，否则皮肤容易发痒。 2、准备好大米、糯米、小米、枣洗净备用。 3、将莲子、枸杞子准备好。 4、大米、糯米和小米洗净放入锅内加水，将枸杞子、莲子和红枣洗净放入锅内，山药也一起放入。 5、小火慢慢熬煮。 6、根据个人喜好加糖。 营养功效:山药有健脾养胃，生津益肺，补肾涩精，降低血糖的功效，非常适合糖尿病人食用，山药还被专家称为天然的青春不老药...

发布时间：2026-06-13 浏览量：0 山药枸杞粥