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减肥瘦了的感悟与心得
减肥的经历就是减肥后身材变好了,整个人自信多了。同时,我觉得自己的身体也很健康。我以前是个胖子,不仅影响身材,还自卑。我害怕被别人嘲笑。让我意识到肥胖对我的健康有害,上楼梯的时候会气喘吁吁。后来,通过严格控制饮食,科学规划了一日三餐,坚持了一段时间就瘦了。 减肥瘦了的感悟与心得 1.早餐 搭配原则:早餐搭配原则:乳制品(豆饮)+碳水化合物+蛋白质食品(肉蛋为主)+果蔬+坚果。...
发布时间:2025-08-28 浏览量:3
减肥的经历就是减肥后身材变好了,整个人自信多了。同时,我觉得自己的身体也很健康。我以前是个胖子,不仅影响身材,还自卑。我害怕被别人嘲笑。让我意识到肥胖对我的健康有害,上楼梯的时候会气喘吁吁。后来,通过严格控制饮食,科学规划了一日三餐,坚持了一段时间就瘦了。 减肥瘦了的感悟与心得 1.早餐 搭配原则:早餐搭配原则:乳制品(豆饮)+碳水化合物+蛋白质食品(肉蛋为主)+果蔬+坚果。...
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