饭后多久可以练瑜伽

一般饭后2小时可以练瑜伽。不过最好空腹训练。但是，如果刚吃完瑜伽，会影响食物的消化吸收，一些倒立、弯曲或腹部卷曲的姿势也会压迫胃肠道，不仅会导致消化不良，还会***胃肠道，引起腹痛、呕吐等不适。因此，饭后不应立即练习瑜伽。 饭后多久可以练瑜伽 练习瑜伽有助于修身养性，陶冶情操，健身塑形，是一项非常好的体育锻炼。一般建议2小时后再锻炼。如果你仍然有饱腹感，建议延迟锻炼时间。 此外，需要注意的是...

发布时间：2025-08-28 浏览量：3 饭后多久可以练瑜伽为什么