夏天几点跑步最佳时间

夏季跑步的最佳时间是早上6点左右,慢跑是合适的。夏天早上6点开始跑步比较好。因为阳光明媚，空气清新，含氧量高，人体通过一夜的休息恢复了精力。最好四五点少吃易消化、清淡的食物，补充一些水分，然后慢跑，这样对身体健康更有力。如果天不亮就起来慢跑，那么气体脏，含氧量低，空腹，慢跑对健康非常不利，容易患呼吸道疾病，容易引起低血糖和跌伤。 夏天几点跑步最佳时间 扩展资料： 早上6点起床，晚上10点前睡觉...

发布时间：2025-08-28 浏览量：2 夏天几点跑步最佳时间早上