在家也可以做的运动有哪些

运动锻炼是非常好的一种方式，有益于人们的身体健康，但是现在的年轻人越来越宅了，所以很多人就会忽略了运动，其实在家也可以进行运动，那么在家也可以做的运动有哪些呢？ 1、平板支撑，无论是在地板上还是床上都可以做，俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，每天做3分钟，相当于慢跑半小时。 2、练习瑜伽，瑜伽一般都是女生做的比较多，需要专业的技术指导...

发布时间：2025-08-28 浏览量：3 家庭体育运动有哪些项目