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科学跳绳一天多少下
科学跳绳一天2500~3500下。跳蝇一天应该跳2500~3500次。跳绳是一种有氧运动。一般来说，跳蝇一天应该跳2500~3500次。跳蝇2500次可以消耗250热量，跳蝇3500次可以消耗300热量，正好可以减肥，不会有过度疲劳。因此，跳2500~3500次为宜。 科学跳绳一天多少下 第一，跳蝇应该怎么跳？ 1.刚开始，跳绳可以先跳100次，然后跳10-20秒，第一周每天跳10组...
发布时间：2025-08-28 浏览量：3