糯米热量

糯米的热量是多少卡

每100克糯米含348千卡热量。糯米所产的热量比一般粮谷都高，因此自古被列为营养上品。糯米含钙高，而且富含维生素，碳水化合物含量也是谷物中较高的。糯米营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及多量淀粉等营养成分。糯米宜煮稀粥服食，不仅营养滋补，且极易消化吸收。但是不宜多食，因其性黏滞，难以消化。糯米是非常温和的食补品，它具有补血、补虚及健脾胃等功效。对于时常感到恶心、食欲低靡、腹泻、气虚乏力的人来讲，可以偶尔食用糯米食物，有很好的缓解作用...

发布时间：2026-06-13 浏览量：0 糯米热量
糯米热量

每100克生糯米的热量大约为350大卡，每100克熟糯米的热量大约为116卡。因为在煮糯米的过程中，需要加入大量的水，所以糯米的热量就会大大的减少。糯米呈乳白色，粘性大，糯米分为籼糯米和粳糯米两种：籼糯米由籼型糯性稻谷制成，米粒一般呈长椭圆形或细长形；粳糯米由粳型糯性稻谷制成，米粒一般呈椭圆形...

发布时间：2026-06-09 浏览量：0 糯米热量