铁砂掌怎么练最快（铁砂掌怎么练）

1、霍的铁砂掌手法，除了一般的活动方法外，主要是通过“走穴”来实现的，这是练八极拳前必须先练的手法。 2、“走穴”分两种：以左侧型为例：侧身站立，面向左侧，双脚略宽于肩，双手五指自然伸展，左掌通过胸部向左上方向前划圆，虎口向前指向左侧；右臂自然伸直，通过右背部向上向左下劈，右掌落在左侧软肋上；同时左掌贴右肩，重心前移，下肢弓步。 3、练习时，双臂自然放松，滑肩收腕，用力挥鞭，不要刻意用力。就位时要适度吹气。如此重复二十到三十次。左右动作一样，方向相反，然后做同样的数...

发布时间：2026-06-09 浏览量：0 铁砂掌